혈압수치 #고혈압관리 #건강정보 #혈압기준 #고혈압예방 #정상혈압 #생활습관개선 #건강수칙 (1) 썸네일형 리스트형 혈압 수치별 의미와 관리법 | 고혈압 전 단계부터 알아야 할 정보 혈압 수치별 의미와 관리법 | 고혈압 전 단계부터 알아야 할 정보. 혈압은 우리 건강을 나타내는 중요한 지표 중 하나입니다.정상 혈압부터 고혈압 전 단계, 고혈압에 이르기까지 수치에 따라 건강 상태를 예측할 수 있으며,생활습관 개선을 통해 충분히 관리할 수 있습니다.이번 글에서는 혈압 수치별 의미와 간단한 관리법을 정리해드립니다. ✅ 혈압 수치 기준표 (대한고혈압학회 기준)분류수축기 혈압 (mmHg)이완기 혈압 (mmHg)정상 혈압120 미만80 미만고혈압 전 단계120~13980~891기 고혈압140~15990~992기 고혈압160 이상100 이상💡 고혈압 전 단계에서 할 수 있는 생활관리체중 감량: 정상 체중 유지 (BMI 23 이하)나트륨 섭취 줄이기: 하루 소금 섭취 5g 이하운동: 주 3~5.. 이전 1 다음
